brownies cru venez en coaching d'alimentation vivante

Santé et alimentation vivante !

16 ème article :

Pour commencer intéressons nous à l’alimentation vivante et la santé !

En ce jour de neige, j’aimerais faire un résumé d’informations au sujet de l’alimentation vivante crue pour améliorer notre santé et certaines pratiques comme le jeune et autres. L’alimentation vivante consiste à manger des fruits et des légumes crus, des noix, des graines germées et des algues.
Le tout cru.
Plusieurs personnes nous racontent leurs expériences et leurs vécus. Nous pouvons sentir ce que nous souhaitons manger selon nos envies et ce qui nous parlent. Chacun reste toujours libre !

L’idée est d’augmenter sa consommation de fruits et de légumes crus pour gagner en vitalité !

Tout d’abord, voici certains bienfaits de l’alimentation vivante pour se mettre en appétit !

  • Énergie décuplée
  • Meilleure humeur
  • Joie de vivre augmentée
  • Endurance physique
  • Sommeil récupérateur
  • Mental plus calme
  • Diminution et/ou disparition des douleurs physiques et psychiques
  • Entrain après les repas

Mais encore :

  • Envie de dépasser ses limites
  • Amélioration de l’état de santé
  • Régénération du corps
  • Joli teint
  • Confiance en la vie et en soi augmentée
  • Meilleure concentration
  • Préservation de la planète avec moins d’emballages
  • Amélioration de la compréhension de son corps et bien être
  • Créativité augmentée et aussi en « crusine » (cuisiner cru)
  • Émotions plus paisibles et joyeuses
  • et bien d’autres promesses encore !

Les machines :

  • Donc il y a l’extracteur de jus omega, l’angel ou autre pour faire des jus, des beurres d’amande et d’ autres noix et des glaces crues. Les différents extracteurs peuvent faire plusieurs choses ou seulement des jus.
  • Alors il y a le vitamix ou autre blender pour mixer et faire des soupes chaudes crues, des laits d’amande et d’autres noix, des smoothies, des glaces crues et autres pâtés crus et tout et tout !
  • Le déshydrateur pour déshydrater des fruits et des légumes à moins de 40 degré donc c’est considéré comme cru.

et plusieurs livres de recettes crues nommés Crudessence qui sont bien complets !

  • Alors une recette sympa de brownies cru
  • https://www.youtube.com/watch?v=oA9M4hSRWv0
  • Donc il y a le centre Hippocrate aux états unis ou des personnes vont se soigner au cru et au jeune leurs maladies.
  • Enfin sur le jeune il y a Bernard Clavière qui est intéressant

https://www.youtube.com/watch?v=KjP1rllvuXc

Son livre ou il nous propose d’essayer le jeune de façon détendue. De plus, nous faisons des économies !

« Et si on s’arrêtait un peu de manger de temps en temps »

  • Alors les lavements à faire soi même et les irrigations coloniques permettent de stimuler l’évacuation. Ainsi, la vitalité augmente.
  • Donc il y a aussi les vidéos de Crudivegan sur you tube, une personne qui fait des recettes crues.
  • L’argile peut avoir de bons effets, cette vidéo de Jade Allegre est enrichissante.
  • https://www.youtube.com/watch?v=BVLCfIUJMn4
  • Enfin une vidéo pour écouter ses instincts et son ressenti alimentaire :

Enfin, même la comédienne Armelle de Caméra Café s’est mise au cru !! Elle raconte tout les bienfaits du cru 🙂

https://www.youtube.com/watch?v=jYuk2VXh3Mw

En résumé :

Donc le cru est plus simple à digérer, plus léger, plus alcalin et il permet de sortir les toxines stockés dans le corps qui sont acides et créent de l’inflammation et donc de la douleur.

Par ailleurs,  les aliments qui contiennent le plus de toxines sont la viande, les produits laitiers, le gluten, les céréales, le sucre, l’alcool, en résumé la majorité des aliments sauf les fruits et les légumes.

  • Toxines et vitamines …

Donc les toxines c’est comme des déchets qui se stockent dans le corps et stagnent dans de la graisse, de l’eau ou bien elles sortent en déminéralisant le corps au passage :
Enfin les personnes dans ce cas là sont plutôt des gens minces mais déminéralisés (peaux déminéralisées, ongles cassants, déminéralisés, cheveux plus vite blancs). Un corps chargé en toxines fonctionne au ralenti et peut plus vite déclencher une maladie.

  • Donc dès lors que nous cuisons des fruits et des légumes, les vitamines perdent leurs effets bénéfiques. Enfin ce qui donne de l’énergie dans les fruits et les légumes crus est l’énergie vitale. car une pomme crue est vivante, si vous la plantez dans la terre elle pousse ! Grâce à l’alimentation vivante, nous accumulons moins de toxines dans le corps.
  • En l’occurrence l’important c’est que quoi que nous mangeons, cela se fasse en paix et en conscience. Sans culpabilité. Y mettre de l’amour. Enfin pouvoir se détendre au sujet de l’alimentation. Le défi des 100 jours de Lilou Macé sur l’alimentation consciente permet de mieux se détendre avec son alimentation et d’apprendre pleins de choses !
  • Jus et détoxination…

  • Par ailleurs, les jus se boivent avant ou à la place d’un repas
  • Donc si nous digérons nous n’éliminons pas. nous pouvons faire des pauses, avoir l’estomac vide, apprendre à aimer cet état et que notre corps détoxine.
  • Alors dans les jus, mettre du curcuma, du gingembre et du citron avec la peau
  • Alors Mettre des légumes verts foncés dans les jus
  • Donc ajouter plus de légumes que de fruits dans les jus
  • Faire des repas de cru, des journées de cru et des semaines de cru
  • Enfin y aller doucement pour détoxiner doucement (doucement avec les légumes racines (ceux qui poussent dans la terre) car sur des intestins enflammés ils peuvent faire effet rappe, préférer les jus qui désenflamment les intestins
  • Légumes et compléments alimentaires…

  • Par ailleurs, les fruits favorisent la détoxination
  • Les légumes reminéralisent le corps
  • Certains légumes détoxinent fort comme la betterave, le radis noir
  • Donc boire  du jus d’aloe vera pour nettoyer les intestins et réparer le corps. Il y a maintenant des feuilles d’aloe vera dans les magasins bio ou chez vous en plantes ! Nous pouvons couper une feuille et utiliser l’intérieur à mixer avec des fruits pour faire un smoothie qui favorise l’élimination. Avec l’intérieur de la feuille, se la passer sur le corps pour hydrater sa peau avec du pur aloe vera ! Et le reste va au composte !
  • Enfin masser son ventre et ses reins à l’huile de ricin puis du chaud (couverture, bouillotte, amoureuse(eux)) !
  • Huile et de ricin et actions bien-être…

  • Alors si tu as une douleur, y mettre de l’huile de ricin puis du chaud
  • Stimuler tes portes de sortie de toxines, pour cela :
  • Donc les intestins (selles) avec l’huile de ricin et l’alimentation crue
  • Les reins (urine) avec l’huile de ricin, tisane éliminative et l’alimentation crue
  • La peau avec un peu de gymnastique (transpirer, boutons, ce qui sort par la peau), massage au gant de crin, massage
  • Les poumons avec le rire, le sport : (cracher, moucher, transpirer)
  • Donc l’utérus et le vagin (pertes, règles)
  • La lymphe sort les toxines du corps
  • Faire confiance à notre corps et essayer de comprendre ses messages
  • Enfin SMS : Sommeil, Massage, Soleil

Voici mon autre article sur l’alimentation

L’alimentation au service de soi

 

Je vous souhaite de magnifiques découvertes ou expérimentations nouvelles avec le cru et beaucoup de plaisir à vous !

Anne-élise Robert

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